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叠拳心法第一页，描绘着人手臂肌肉。
手臂分为上臂肌肉、前臂肌，上臂肌有包含肱二头肌、喙肱、肱肌、肱三头肌与肘肌，上臂肌主要使手臂伸直拉回，前臂肌包含的就更多，主要负责手掌转动与手指弯曲伸直。
在往后，便是心法，说是心法，其实只是针对手臂肌肉锤炼的方法，方法共分三层。
第一层讲究增加手臂挥击时的负重，让手臂肌肉不断疲惫、恢复。
第二层是灵力锤炼，以天地灵力锤炼手臂肌肉，在血肉受创之后，以本源灵力修复，让血肉恢复如初。如此周而复始，便是灵力锤炼之法。
第三层则是以药石侵泡手臂，让手臂表皮更加强韧、光滑，使得手臂表皮能划破天地灵力，达到极致的速度。
这是心法，在心法之外，还有很多的图片，这些图片细分了手臂，把手臂每一块肌肉都详细的表明了出�
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